🧡当ブログは広告を掲載しています。
こんにちは！薬剤師兼、和漢薬膳師のみかです。
皆さん、長時間デスクワークで目がしょぼしょぼ…なんて経験、ありませんか？
「目が疲れて頭痛がする」「肩や首もバキバキ…」
私も在宅勤務で1日中パソコンとにらめっこなので、その辛さ、よ〜く分かります！
「休憩したいけど、忙しくてなかなか…」
そんなあなたに、ぜひ試してほしいのが、「クコの実紅茶」 です！
手軽に作れて、目の疲れをリフレッシュできる、まさにデスクワーカーの救世主！
今回は、クコの実紅茶の魅力と、疲れた目を癒す秘密をたっぷりご紹介します。
デスクワークが目に与えるダメージ
長時間同じ姿勢でパソコン作業を続けると、目は想像以上に疲労します。
🔸ドライアイ： 画面を集中して見続けることで、まばたきの回数が減り、目が乾燥します。
🔸眼精疲労： ピント調節機能が低下し、目がかすんだり、痛みを感じたりします。
🔸肩こり・首こり： 同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
🔸頭痛： 目の疲れや肩こりから、頭痛を引き起こすことも。
これらの症状を放置すると、慢性的な不調につながる可能性も…。
だからこそ、日頃のケアが大切なんです！
目の疲れを癒す！クコの実紅茶の秘密
クコの実紅茶は、目の疲れに効果的な成分がたっぷり！
紅茶
🔸カフェイン： 眠気覚ましや集中力アップに効果的。
🔸テアニン： リラックス効果で、ストレスを緩和。
🔸カテキン： 抗酸化作用で、目の疲れや老化を防止。
紅茶は体を温める作用もあり、デスクワークで冷えがちな体を温めてくれます。
クコの実
🔸ビタミンA： 目の健康維持に欠かせない成分。
🔸ポリフェノール： 抗酸化作用で、目の疲れや老化を防止。
🔸ビタミン・ミネラル： 豊富な栄養素が、体の調子を整えます。
クコの実は、古くから「不老長寿の薬」として親しまれてきた食材。
目の疲れだけでなく、貧血予防や美肌効果も期待できる、まさに万能食材なんです！
ポチップ
簡単！疲れた目を癒す「クコの実紅茶」レシピ
①材料
🔸紅茶ティーバッグ…1個
🔸クコの実…大さじ1（8～10粒）
🔸熱湯…300ml（マイボトルに合わせて調整）
②作り方
1.マイボトルに紅茶ティーバッグとクコの実を入れる。
2.熱湯を注ぎ、蓋をして3分蒸らす。
3.ティーバッグを取り出し、完成！
ポイント
🔸クコの実も一緒に食べるのがおすすめ！栄養を丸ごと摂取できます。
🔸紅茶の種類はお好みでOK！
▫タンニン多めならキーマン
▫すっきり味ならダージリン
▫濃い味ならアッサム
▫イライラ・ストレスにはアールグレイ
アレンジレシピ
🔸レモンやオレンジなどの柑橘系フルーツで、ビタミンCをプラス！
🔸生姜で体をポカポカに！
🔸蜂蜜で甘さとリラックス効果をプラス！
私のおすすめは、バナナとレモン！甘酸っぱくて美味しいですよ☘
クコの実紅茶で、快適ワークライフを！
クコの実紅茶は、美味しくて健康にも良い、まさにデスクワーカーの味方です！
ぜひ、毎日のデスクワークに取り入れて、疲れ知らずの快適な毎日を送ってくださいね。
最後に
「デスクワークの疲れ、どうにかしたい…！」
そんなあなたは、ぜひ私のラジオを聴いてみてください。
漢方と薬膳の知識で、あなたの悩みを解決するヒントをお届けします！
