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こんにちは！薬剤師兼、和漢薬膳師のみかです。
まだまだ朝晩寒い日が続きますが、皆さん体調はいかがですか？
「手足が冷えて寝付けない」
「冷えると生理痛がひどい」
「顔色が悪い、クマができやすい」…
もしかして、それらの悩み、「冷え」 が原因かもしれませんよ？
東洋医学では、「冷えは万病のもと」 と言われています。
冷えを放置すると、様々な不調を引き起こす可能性が…。
「でも、どう対策したらいいの？」
そんなあなたに、ぜひ試してほしいのが、私の大好きな「ナツメ茶」です！
なぜナツメが冷えに良いの？
ナツメは、体を温める作用があり、冷え対策にぴったりの食材なんです。
具体的には、こんな効果が期待できます。
🔸貧血予防： 鉄分やビタミンCが豊富で、女性の体をサポート
🔸内臓機能の活性化： 甘みが胃腸を温め、内臓機能を活発に
🔸精神安定： ストレスによる冷えにも効果的
🔸睡眠の質向上： 体を温め、リラックス効果も
特に、生理痛や生理不順に悩む女性には、ぜひ試してほしいですね。
簡単！マグっと！温活ナツメ茶レシピ
私がいつも飲んでいる、簡単でおいしいナツメ茶のレシピをご紹介します。
材料
🔸乾燥ナツメ（スライス）…5枚
🔸お湯…200ml
作り方
①マグカップにナツメを入れ、熱湯を注ぐ
②蓋をして5分蒸らす
③ナツメが柔らかくなったら、スプーンで軽く潰しながらいただく
ポイント
🔸生姜を加えると、さらに温活効果アップ！
🔸シナモンや黒糖で、風味豊かに
🔸寝る前に飲むと、体が温まり、ぐっすり眠れますよ
生のナツメを使う場合は、種を取り、薄くスライスして使いましょう。皮が硬いので、蒸らし時間を8～10分と長めにすると、柔らかくなります。
ナツメのパワーで、冷え知らずのポカポカライフを！
ナツメ茶は、ほんのり甘くて、本当に美味しいんです。うちの娘も大好きで、ごくごく飲んでいます。
アジアではメジャーな食材で、最近は日本のスーパーでも見かけるようになりました。ナツメチップスもおやつにおすすめです。
ポチップ
「冷え」を改善して、毎日をもっと快適に過ごしませんか？
ぜひ、あなたも「ナツメ茶」を試してみてくださいね！
最後に
「冷え」について、もっと詳しく知りたい方は、ぜひ私のラジオを聴いてくださいね！あなたの体質に合った漢方薬や、生活習慣の改善方法などもお伝えしています。
一緒に「冷え」を改善して、毎日を元気に過ごしましょう！
