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こんにちは！薬剤師兼、和漢薬膳師のみかです。
皆さん、「マテ茶」 ってご存知ですか？
「昔、ダイエットに良いって流行ったよね？」
そうなんです！実は私も、昔流行った「太陽のマテ茶」が大好きでよく飲んでいました。
先日、ハラルフードのスーパーでマテ茶のティーバッグを見つけ、懐かしさのあまり即買い！
久しぶりに飲んだら、やっぱり美味しい！香ばしくて、体がスッキリする感じがたまらないんです。
でも、ちょっと飲みすぎたらお腹がゆるくなって大変なことに…（笑）
今回は、そんな私がハマっているマテ茶の魅力を、徹底的にご紹介します！
マテ茶って、ただのダイエット茶じゃないんです！
マテ茶は、「飲むサラダ」 と呼ばれるほど、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどが豊富なお茶。
特に、ビタミンB群、鉄分、カルシウムが豊富で、栄養バランスに優れているのが特徴です。
マテ茶の主な効果
🔸疲労回復効果： ビタミンB群がエネルギー代謝を促進し、疲労回復をサポート。
🔸抗酸化作用： ポリフェノールが活性酸素を除去し、老化防止や生活習慣病予防に役立つ。
🔸整腸作用： 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消をサポート。
🔸利尿作用： カフェインが利尿作用を促し、むくみ解消に効果的。
これらの効果はあくまで一般的なもので、個人差があります。
でも、マテ茶が私たちの健康をサポートしてくれる、優秀な飲み物であることは間違いありません！
私のおすすめ！マテ茶の飲み方
マテ茶は、ホットでもアイスでも美味しく飲めます。
私のおすすめは、レモンと蜂蜜を加えたマテ茶！
さっぱりとした味わいで、リフレッシュできます。
特に、生理前にイライラしたり、むくみやすい時におすすめ！
レモンの酸味と蜂蜜の優しい甘さが、心と体を癒してくれます。
マテ茶のアレンジレシピ
🔹ミルクを加えて、まろやかな味わいに
🔹オレンジなどの柑橘系フルーツで、ビタミンCをプラス
🔹生姜を加えて、体をポカポカに
マテ茶で、健康的な毎日を！
マテ茶は、美味しくて健康にも良い、まさに現代人の強い味方！
「最近、体が重くてスッキリしない…」
「生理前の不調がつらい…」
そんなあなたは、ぜひマテ茶を試してみてください！
ただし、私のように飲みすぎるとお腹がゆるくなる可能性があるので、少量から試すようにしてくださいね。
ポチップ
「近くにハラルフードのお店がない…」
そんな方もご安心ください！カルディやネットでも購入できますよ。
もっとマテ茶について知りたくなったら…
私のラジオでは、マテ茶の他にも、漢方や薬膳の知識を活かした、健康的な生活のヒントをお届けしています。
ぜひ、ラジオも聴いてみてくださいね！